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练太极拳,可防治肠胃病

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时间:2020-07-05来源:健康网

本文导读:练太极拳,可防治肠胃病太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。 《易经》称太极之道:太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。 《道德经》曰:道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,冲气以为和。 太极拳是中华民族特有的武学文化,更是道家性

练太极拳,可防治肠胃病 “太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。”  《易经》称太极之道:“太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”  《道德经》曰:“道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,冲气以为和。”  太极拳是中华民族特有的武学文化,更是道家性命双修的运动之学,包含了中华五千年深厚的文化底蕴,太极拳尤其在养生、防治各种疾病方面是任何一种拳术都无法与其相比拟的,如对肠胃病防治也有显著的效果。  一、肠胃与肠胃病  1.肠胃作用  中医学讲:“胃主受纳,腐熟水谷,”又称“太仓”,容纳于胃中的水谷,经过胃气腐熟,消磨,下传于小肠,其精微物质则由脾运化至全身以营养人体,人体后天营养与否取决于脾胃的共同作用。小肠作进一步消化,大肠功能,主要是传导糟粕。  2.肠胃病的病理  产生肠胃病的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。当肠胃有病变时,可引起胃胀、肠鸣,大便溏泻,便秘等。  3.药物治疗的利与弊  传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时,也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状,消除了炎症,但有益菌的减少使肠胃免疫降低,一旦停药容易再次感染,医学上称为“二重感染”,逐步演变成慢性肠胃病。  三、练习太极拳防治肠胃病  练习太极拳时要求:吸气收腹,呼气放松。这样就形成了对肠胃器官的良性按摩。消化系统由消化道和消化腺组成。此时,消化腺分泌的消化液增多,缩短了消化时间。使营养物质吸收更加充分。所以练习太极拳能增加食欲,提高消化能力。在练习太极拳的整个过程中,每一个动作都要配合腰的旋转。这样的呼吸法和腰部的旋转,不仅防治了胃、肠部疾病(如胃下垂、胃溃疡、消化不良、胃肠官能症、食道癌、胃癌),又防治了大肠、小肠疾病(如结肠炎,结肠癌、大便干燥、便秘)。  现在人们的生活水平提高了,吃的肉类多,热量高。出去活动少,步行少。很多人大腹便便,其实肚子一大,压迫了胸、腹腔。再往沙发上那么一靠,吃的全窝在那里,心脏、肺、胃、肠都伸展不开,时间长了就要得病。练习太极拳后,柔和缓慢的太极拳动作,深长的腹式呼吸和用意不用力的导引,使肠胃系统蠕动能力加强,消化腺分泌增多,形成对肠胃器官的内按摩,改善消化系统功能,有利于营养物质的吸收和排便的顺畅。另外,由于配合了腹式呼吸,左右转腰,多余脂肪就会消耗掉,赘肉去掉了,人走路轻快,行动方便,心脏、肺、胃、肠都伸展开,也不气喘了。身材一好,也显得年青、精神,所以也有减肥美体作用。  四、适合肠胃病患者习练的太极拳法  武当太极拳以腰部为轴,胸腹联合运动较多,能促进腹腔的血液循环,改善肠胃的营养,增加肠胃的蠕动,提高肠胃的消化功能。另外,武当太极气功能调节中枢神经的功能,增强新陈代谢过程练功时横隔膜活动范围比平时增大3-4倍,对肠胃是一种节律性的按摩,使肠胃的血液循环得到改善,抵抗力增强,炎症好转。如:道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法,患有肠胃病的学员可根据自己的实际情况,在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习,可达到较好的效果。
编辑:(养生健康)

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